小张是一个工作比较细心认真的人，但缺点是情商偏低，不善于拍领导马屁，工作的时候不犯迷糊，但遇到一些需要灵活应变的时候容易犯迷糊，和人打交道是她的弱点，但为人老实，有时候就是老实人善被欺，她经常在一些很小的事情上与自己较真，较真不出所以然来的时候就去问领导，领导会不厌其烦的教小张，但是有一次小张皱着眉头在想，同事就在她身边歪着头阴笑了两下，小张回去跟家里人说了，家里人说是她说出来的话让人家觉得太笨了，所以才会阴笑，小张反思自己是不是太过天真，但今后的日子还很长，怎么样可以防止这样的人时不时的阴笑，小张已经和这位同事相处了三年多，之前一直有个大姐姐罩着，后来大姐姐辞职了 辞职前也提醒过小张不要再糊里糊涂的了，好想让自己变得聪明点，哎

身在职场，提高情商是有必要的。可以从以下五个方面入手。

1.在认清自我的基础上，有意识的选择所接触的人群和社交场合，尽量降低负面情绪的产生。如具有社交焦虑的个体会努力避开社交场合以减少焦虑的产生。在分配任务时，组织要考虑到个体的个性特征，给予相应的任务。

2.当不可避免时，应主动应对而不是消极的接受影响情绪事件。员工应当努力的思考改变这一局面的方法，或是迫使自己抛开不利因素，将注意力仅关注在其中对自己有利的方面。

3.积极面对周围的事物，对于任何工作中的变动，都应该尽量从积极的方面去考虑。如工作中遇到困难，认为是上级对你的考验，而不是有意的刁难。

4.尝试与其他同事沟通，通过交流拉近与同事的关系。

5.关注情绪调节的方法。尤其是当自身负面情绪高涨时，不要马上发泄，尽量让自己冷静下来，再去思考对错。